Bandages serrés et massage pour la douleur dans les muscles

Si les muscles endoloris des jambes ou des bras, peuvent être traitées par un gonflement des membres semblait bander. Avec l'aide de bandage élastique est un bandage de compression, ce qui ne devrait pas être trop serré. Après avoir appliqué le patch devrait aller de telle sorte que le membre blessé est au-dessus du niveau du cœur, par exemple, de mettre sous son oreiller.

Utilisez un massage musculaire régulier. Le massage soulage la douleur dans les muscles. Les gens, masser les muscles, aide à libérer les analgésiques naturels dans le corps, qui récupère progressivement dans les tissus enflammés de l'amplitude de mouvement. Afin d'obtenir de bons résultats, il est préférable avant le massage de réchauffer les points douloureux. Le massage devrait être arrêté si la douleur après elle augmente.

Appliquer des pommades, des baumes. Les sportifs utilisent des onguents fournisseurs de contenu haute menthol légèrement calcinés l'action des picotements, ce qui provoque un réchauffement des tissus, qui sont situés directement sous la peau. Ces climatiseurs ne peuvent pas être utilisés simultanément avec des bandages élastiques et appareils de chauffage, qui peuvent être appliquées à des blessures des tissus mous. En utilisant les deux ensemble peut également conduire à des brûlures.

Vous pouvez également utiliser l'extrait d'arnica pour l'extraction et les compresses; Le même extrait peut être utilisé pour les bains - local et général (à raison de deux ou trois cuillères à soupe de teinture d'alcool par litre d'eau).

Avec la douleur dans les muscles, boire une infusion de fines herbes aux herbes; Préparation de perfusion: deux cuillères à café d'herbes séchées verser une tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant 20-30 minutes, de drain; prenez une demi-tasse trois fois par jour.