Marcher dans l'air frais est idéal pour améliorer la santé des femmes

Surmenage physique, par exemple, la poursuite zélée du sport, l'aérobic, la danse énergique peut retarder les menstruations de plusieurs semaines ou mois.

Le stress physique est certainement utile pour chaque femme, cependant, dans les sports, il est important de doser la charge et non pas trop fatiguer. Pour cette raison, s'il y a un retard de la menstruation dans le contexte d'un effort physique intense, il est nécessaire d'abaisser le niveau des contraintes ou de les abandonner complètement pendant un certain temps.

Dans votre routine quotidienne, vous pouvez inclure une activité physique modérée, mais le meilleur de tous - les promenades en plein air. Ils ont un effet bénéfique sur la santé en général et sur le cycle menstruel en particulier.