Maison sûre: prévention des blessures domestiques

À la maison, les gens deviennent souvent victimes de tapis de salle de bain glissants, d'escaliers inconfortables, de couloirs sombres, etc. Pour éviter ce genre de problème, vous devez être en mesure de sécuriser votre maison. Aussi, afin de ne pas surcharger les articulations et la colonne vertébrale, vous devez trouver le bon meuble.

Long séjour dans une position en inclinant le buste vers l'avant (cette position est familière à tout le monde de l'école et son peuple passent une grande partie de la vie) est très nocif pour les disques intervertébraux: la charge sur les a presque doublé.

Les disques intervertébraux en position couchée sous une pression de 50 kg dans la position debout - 100 kg, dans une position assise avec le dos redressé sans dépendre - 140 kg debout sans charge corps de retenue vers l'avant selon une inclinaison de 20 ° à 150 kg et 10 kg haltères dans chaque main - 215 kg.

Il est donc très important de pouvoir soulager la colonne vertébrale et les muscles du dos, en se penchant sur la chaise. Mais ce n'est pas toujours possible, car souvent les chaises modernes ont des dos très lents, souligne Irina Kotesheva dans le livre "Symphonie pour la colonne vertébrale". Prophylaxie et traitement des maladies de la colonne vertébrale et des articulations.

La chaise idéale (du point de vue médical) doit répondre aux exigences suivantes:
- Dos de la chaise au-dessus des épaules,
- le siège est dur et lisse,
- hauteur du siège doit être égale à la longueur de la jambe (si les pieds ne touchent pas le sol, il doit être mis sous les pieds du banc),
- Profondeur du siège - pas plus de 4/5 longueur de la cuisse.

La table de travail doit correspondre à la croissance: le plateau est au niveau du coude de la main pliée.

Sous la table il est nécessaire de prévoir une place pour les jambes allongées, puisque la position des jambes doit être changée de temps en temps: plier - tirer.
Il est recommandé de ne pas mettre votre pied sur la jambe (cuisse à la hanche), que cette situation augmente la charge sur l'articulation sacro-iliaque et la colonne vertébrale, ainsi que la circulation sanguine et lymphatique avec facultés affaiblies, ce qui conduit à un engourdissement et une enflure des pieds, mais est autorisé à mettre ses jambes Dans la zone de l'articulation de la cheville avec des jambes allongées.

Prévention des blessures domestiques

La plupart des gens ne réalisent pas les dangers potentiels du logement, mais selon les statistiques, chaque seconde blessure se produit dans la vie quotidienne. Le danger dans la zone résidentielle est:
- mauvais éclairage,
- Tapis Shabby,
- rails lâches,
- Cordons électriques sur le sol,
- tapis et chemins glissants,
- manipuler des casseroles qui dépassent les dimensions de la plaque.

Fixer les lacunes ci-dessus est simple, l'essentiel est de faire attention à eux à temps.

Recommandations

Fixer tous les escaliers à l'intérieur et à l'extérieur de la maison avec des mains courantes.
Vérifiez le degré d'éclairage dans les pièces résidentielles et utilitaires.
Veillez à ce que chaque membre de la famille porte des chaussures de taille appropriée, avec des dos bien ajustés, de préférence sans lacets.
Fournir aux personnes âgées des lunettes de lecture et des lunettes pour se déplacer dans la maison.
Fixer les ongles aux bords de la moquette et toutes les lacunes sur eux; Les tapis et les rails doivent être solidement fixés sur des surfaces glissantes.
Retirez les câbles électriques du sol.
Minimiser la vanité des ménages.
Vivant séparément de vous parents âgés achètent des communications mobiles, fournissent à leurs maisons un système de signalisation, organisent avec leurs voisins de leur visite régulière.
Acheter des parents âgés qui ont des difficultés à se déplacer, des bâtons de marche.
Les choses fréquemment utilisées mis de sorte que vous pouvez les atteindre sans se lever sur une chaise ou une chaise.

Prévention des blessures chez les enfants

Souvent, les maladies de la colonne vertébrale se développent à la suite d'un traumatisme subi dans l'enfance. Selon les statistiques médicales, les enfants de 9 à 15 ans courent le plus de risques de blessures: plus de 65% de toutes les blessures. Environ 30% des blessures - enfants de 4 à 8 ans et seulement 5% des blessures - enfants de moins de 4 ans.

Blessures à un enfant peut obtenir par la performance insouciante des exercices sur les équipements de sport dans l'immeuble à l'automne d'une échelle, en plein air pendant le patinage, une chute d'un cheval ou un vélo, dans un accident de voiture, l'impact direct et fort lors d'un combat, pendant les jeux de sport. Conduire à des blessures graves peut également tomber à l'arrière ou la tête d'un objet lourd, sautant dans l'eau à l'envers (en particulier un petit étang est dangereux). lésion de la moelle épinière, par exemple, peut être obtenu même au moment de l'habillage avec un mouvement brusque de la tête, les jeunes enfants sont blessés lorsqu'une peur soudaine, mal massage rude.

Les parents devraient faire particulièrement attention s'ils encouragent l'enfant à pratiquer des sports extrêmes qui sont endommagés par le cerveau et la moelle épinière. Pour le cyclisme, cyclomoteurs, motocyclettes ou des rouleaux, en particulier lors de la réalisation des éléments acrobatiques, adolescent doit porter des moyens de protection (genouillères, coudières, casques de protection).

Recommandations

Ne pas se débarrasser de l'organisation des loisirs des enfants, leur enseigner sans relâche un style de vie sécuritaire.
Les enfants de 7 à 8 ans devraient être capables de nager et de savoir que plonger dans un endroit non familier met leur vie en danger.
Apprenez aux enfants à se regrouper correctement lorsqu'ils tombent, par exemple, d'un équipement de sport, d'une bicyclette ou d'un cheval.
A l'intérieur, la machine doit être des enfants sur la banquette arrière, porter des ceintures de sécurité, sur le dos des sièges doit être léger, pour les enfants des sièges spéciaux pour les enfants à utiliser.
Apprenez à votre enfant à utiliser les feux de circulation et les escaliers d'escalator.