Vitaminothérapie avec VSD selon le type cardiaque

Avec la dystonie végétovasculaire, le type cardiovasculaire nécessite un régime à part entière, saturé de vitamines et de minéraux.

L'une des principales substances minérales est le calcium. Elle renforce non seulement les dents et favorise la croissance des tissus musculaires, tous utilisés pour prendre, mais effectue également de nombreuses autres fonctions: augmente l'excitabilité des nerfs et des muscles, favorise la coagulation du sang, réduit la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins, etc. calcium est particulièrement utile en combinaison avec la protéine , ce qui l'aide à digérer et à se dissoudre.

Pour éviter les fractures et les maladies des dents et d'améliorer la performance mentale et physique, il est nécessaire d'utiliser: choux frais, le lait de vache entier ou du lait condensé, le fromage et les œufs. Ces aliments contiennent la plus grande quantité de calcium.

Ne pas oublier les avantages d'un élément de plus - le potassium, qui est contenue dans notre sang et nos cellules. Il est impliqué dans le métabolisme des protéines et des hydrates de carbone et est nécessaire à la contraction musculaire, y compris cardiaque. En observant le taux de consommation de potassium, qui aide à éliminer les fluides du corps, vous pouvez vous protéger en permanence de tels malheurs comme le gonflement des différentes parties du corps.

La plus grande quantité de cette substance utile se trouve dans les aliments végétaux - pommes de terre, fruits secs, pois, etc.

Un autre élément - le magnésium - est un remède contre le stress et le surmenage du système nerveux. En outre, il affecte favorablement l'activité de l'intestin, le système cardiovasculaire, et augmente également la fonction protectrice des membranes muqueuses. Une grande quantité de magnésium est différente: les pois, le fromage, le millet, les pommes, le sarrasin et les légumes, en particulier les tomates.

activité vitale normale de l'organisme humain est impossible sans sodium, ce qui favorise la pénétration des acides aminés et des cellules de glucides stimule l'activité du système digestif. Le besoin de sodium est de 3 à 5 grammes par jour.

L'excès de cette substance est indésirable, car il conduit à une maladie commune comme l'hypertension. La quantité excessive de sodium favorise la rétention d'eau dans le corps, en particulier dans le sang, et, par conséquent, augmente la pression artérielle.

Le fer lui-même n'affecte pas les fonctions vitales de notre corps, mais il aide à activer divers processus importants en son sein. Cet élément fait partie de l'hémoglobine et est un transporteur d'oxygène. Cependant, il est moins connu que certaines substances contenant du fer sont impliquées dans le processus de formation du sang, et fournissent également une augmentation de l'immunité. produits alimentaires riches en fer comme le sarrasin, le riz et semoule de maïs, le millet, les pois, les noisettes, le bœuf, le foie de porc, du poisson.

Notre corps a besoin de manganèse, ce qui est indispensable dans ces processus importants tels que la synthèse du cholestérol et de l'insuline, la formation osseuse et l'accumulation de l'hémoglobine dans le sang. Sans ce micro-élément, il ne peut y avoir de santé et de parole. Par conséquent, il est nécessaire d'enrichir votre alimentation avec des produits tels que les noisettes, les cassis, le pain de blé, le chou blanc et le foie de bœuf.

De nombreux processus dans le corps sont impossibles sans la participation d'éléments tels que le chrome, l'iode, le zinc et le fluor.

Ce dernier est connu pour nous comme une substance qui renforce les dents et les os. Mais en outre, il permet d'éviter l'apparition de maladies cardiovasculaires et l'athérosclérose. Les principales sources de fluorure sont l'eau potable pure et des aliments comme le foie de bœuf, le hareng et le maquereau bleu.

Les sels minéraux sont présents dans tous les tissus et organes de l'homme. Par exemple, dans les os du squelette contient de nombreux sels de calcium. Ils, comme toutes les substances susmentionnées, entrent dans le corps avec de la nourriture, sont absorbés par les parois de l'intestin et transportés par le courant sanguin vers tous les organes.

Chacun de nous a besoin de la présence dans l'alimentation de vitamines, qui même dans une petite quantité sont en mesure d'accélérer de nombreux processus chimiques dans le corps humain.

La vitamine A se trouve dans les aliments d'origine animale. Il se dissout bien dans la graisse et ne se dissout pas dans l'eau, est résistant à la chaleur, mais n'est pas résistant à l'oxygène.

Les produits d'origine végétale, colorées dans une couleur rouge-orange ou vert, contient provitamine A, qui, en combinaison avec de la graisse est converti en vitamine A, en influençant le développement du jeune organisme, aux processus de croissance et la formation du squelette. La carence en cette vitamine provoque la pâleur et la sécheresse de la peau, le pelage, la formation d'acné, la sécheresse et la ternissure des cheveux.

Les principales sources de vitamine A sont l'huile de foie de morue, l'huile de poisson, foie de boeuf et de porc, beurre, ainsi que les carottes, les épinards, les oignons verts, la laitue et les tomates.

La vitamine D se trouve dans le poisson, le foie de morue, etc. Sa carence peut provoquer chez les enfants une maladie du rachitisme, une faiblesse générale et une déformation des os. Une des sources de cette vitamine est les rayons ultraviolets.

La vitamine E est impliquée dans le métabolisme des protéines, a un effet normalisant sur le travail du système musculaire. En outre, il affecte la fonction de reproduction. Cette vitamine se trouve dans les huiles végétales: graine de coton, maïs, tournesol, ainsi que les pois, les œufs de poule.

La vitamine K est impliquée dans les processus de coagulation du sang. Sa carence dans le corps se manifeste par des maladies du foie. La vitamine K se trouve dans le chou, les carottes, les pommes de terre, les pois verts, les épinards, les tomates, le veau, l'agneau et le foie de porc.

La vitamine B1 (thiamine) est impliquée dans le métabolisme des glucides et d'autres substances. Sa carence se pose avec la nutrition à long terme des produits céréaliers, ainsi que de surcharger le régime avec des confiseries. Cela conduit à une fatigue rapide, une faiblesse musculaire, une perte d'appétit. Contient de la vitamine B1 dans le sarrasin, le blé, le riz, les pois, le lait, le bœuf et les pommes de terre.

La vitamine B2 (riboflavine) est impliqué dans le métabolisme de la croissance et de protéines, favorise le clivage de glucides, augmente l'acuité visuelle, en particulier la perception des couleurs. Il se trouve dans Aubergines, rose sauvage, haricots, épinards, choux, oseille, laitue, pommes de terre, les tomates, le soja, le lait, la levure, les œufs.

La vitamine PP (niacine) normalise certaines fonctions de l'estomac. Le manque de cela dans le corps conduit à l'épluchage et la pigmentation de la peau avec la lumière du soleil, l'irritabilité, l'insomnie, un sentiment de dépression. Il se trouve dans le boeuf, la viande de poulet, le foie de porc et de boeuf, le riz, le sarrasin et la semoule, les pois, le lait, les légumes.

La vitamine B3 (acide pantothénique) normalise le travail du système nerveux. Sa pénurie dans le corps entraîne l'apparition d'une dermatite et d'un dysfonctionnement thyroïdien. Trouvé dans les légumineuses, le chou-fleur, la viande, le jaune d'oeuf, poisson, champignons, betteraves, asperges, produits laitiers.

La vitamine B6 (pyridoxine) participe au métabolisme et joue un grand rôle dans le processus de l'hématopoïèse. L'absence de celui-ci dans le corps se manifeste (surtout dans la vieillesse) dans la perte d'appétit, l'anxiété, le mauvais sommeil. Une teneur élevée en cette vitamine est la levure, le foie, le maquereau, la morue, les pommes de terre, les pois et le chou.

La vitamine B12 (cyanocobalamine) fait référence à des substances d'activité biologique élevée. On le trouve dans le foie de bœuf et de porc, les reins et la morue.

La vitamine C (acide ascorbique) - la vitamine hydrosoluble la plus importante, associée à des processus d'oxydo-réduction, se produit continuellement dans le corps. Avec son manque, la digestibilité de la protéine diminue. En outre, la vitamine C joue un rôle important dans le maintien de l'état normal des parois des vaisseaux sanguins, en aidant à maintenir leur élasticité. L'acide ascorbique réduit le taux de cholestérol dans le sang, augmente la résistance du corps à des facteurs environnementaux nocifs.

Les sources naturelles de cette vitamine sont cynorrhodons, groseilles, oranges, citrons, fraises, fenouil, choux, framboises, groseilles, canneberges, canneberges, pommes de terre, les betteraves, les carottes.

La vitamine P augmente la force des capillaires. On le trouve dans la rose sauvage, la cerise, les raisins, les pommes, les pommes de terre.