Les vitamines dans la sinusite chronique

Dans la sinusite chronique, des vitamines, des minéraux, des acides gras polyinsaturés, des probiotiques, des fibres, des enzymes sont nécessaires. Parmi les vitamines, les plus importantes sont la vitamine C, les bioflavonoïdes, les vitamines du groupe B, en particulier la vitamine B6 à partir de minéraux - zinc et calcium.

Il est utile de manger des aliments qui contiennent du calcium. Cet élément est nécessaire à l'organisme non seulement pour la santé des dents et des os, mais aussi pour protéger les cellules contre les effets des virus et des allergènes.

Calcium dans les produits alimentaires: produits laitiers (fromage, fromage cottage, lait, crème) - 120 mg%, environ 80% est satisfait avec l'aide de ce produit; épinards, persil; légumes, haricots, chou-fleur, brocoli, raifort, oignons, fromage cottage au soja; pommes, poires, abricots et abricots secs; jus de fruits; poisson; Noix, graines de tournesol, amandes douces.

Les meilleures sources de maîtrise sont: les fruits de mer, le foie de poisson; les haricots; jaune d'oeuf cru; céleri, chou, persil, épinard; abricots, raisins, groseilles, ananas, oranges; fromage cottage.

Nous ne devrions pas oublier les produits contenant de la vitamine C, car ils renforcent le système immunitaire. En particulier, les mûres utiles raisins et agrumes (en l'absence d'allergie à eux), puisque, entre autres, ils sont riches et bioflavonoïdes qui ont des propriétés anti-inflammatoires. En plus de ces produits, la vitamine C se trouve aussi dans le chou, le kiwi, le poivron rouge, le persil, les oignons, les épinards, le céleri, les tomates et les framboises.

Action anti-inflammatoire a et de la vitamine E, qui se trouve dans les noix (amandes, noisettes, arachides, noix de cajou, noix), séché (abricots secs et prunes), argousier, églantier, épinards, l'oseille, le saumon, la perche, des céréales (flocons d'avoine, le blé, gruau d'orge).

Il est utile de manger des aliments avec le zinc, car il assure le bon fonctionnement du système immunitaire et lutte contre les infections, les virus et les toxines. Parmi les produits d'origine animale, le zinc est riche en viande de bœuf et de bœuf, viande de poulet et de lapin, agneau jeune, poisson, fruits de mer, œufs, lait en poudre.

De nombreuses plantes et produits dérivés contiennent également du zinc: fruits et baies - agrumes, pommes, figues, dattes, cassis, framboises; légumes - asperges, chou, oignons, ail, légumes à feuilles vertes, betteraves, pommes de terre, radis, tomates; céréales - riz brun, farine d'avoine, sarrasin, orge, son de blé.

Le zinc est dans le miel, la levure, les noix, les graines de citrouille et les tournesols, les légumineuses, les champignons, le thé vert, le cacao, la moutarde.

Il est important de manger des aliments avec de la vitamine A, qui est appelée la vitamine anti-infectieux en raison de son action anti-oxydante et la capacité d'augmenter l'immunité. Il se trouve dans le foie, l'huile de foie de morue, les carottes, le poivron rouge, le persil, les patates douces, les abricots.