Le régime va soulager les symptômes de la grippe

Parfois avec la grippe, il n'y a absolument aucun appétit, ou nous mangeons ce dont notre corps n'a pas besoin en ce moment. Quel est le problème? Lorsque le corps se bat contre les virus, il a besoin de soutien dans ce travail difficile. Et la principale source de ce soutien est la nourriture.

Produits utiles pour la grippe

- bouillon de poulet: inhibe le développement des cellules neutrophiles, qui provoquent l'inflammation et la congestion du nasopharynx;

- ail: contient de l'allicine, qui est destructrice pour les bactéries, les champignons et les virus;
épices (gingembre, la cannelle, de la moutarde, de la coriandre) améliorer la transpiration qui est bon à des températures élevées, et conduisent à un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui facilite la difficulté à avaler ou à respirer;

- produits contenant du zinc (viande, œufs, fruits de mer, fruits à coque);

- fruits et légumes avec des niveaux élevés de bêta-carotène, acide folique, magnésium (par exemple, le cantaloup, les épinards, les abricots, asperges, betteraves, chou-fleur, carotte, mangue, citrouille, pamplemousse rose, tomate, orange mandarine, pêche, pastèque, kiwi )

- produits à base de vitamine C (papaye, agrumes, jus d'orange, poivron jaune ou rouge, fraises, tomates et patates douces);

- les aliments à teneur élevée en vitamine E (huile de maïs, les amandes, l'huile de poisson, le homard, les noix, l'huile de carthame, l'huile d'arachide, les graines de tournesol et darne de saumon);
produits contenant des flavonoïdes (sirop de framboise, citrons, poivrons verts, cerises et raisins, canneberges);

- produits avec la quercétine, une forme très concentrée de bioflavonoïdes (brocoli, oignon rouge et jaune).

Le menu approximatif est

Petit-déjeuner matinal: bouillie de semoule sur le lait, thé vert au citron.

Le deuxième petit déjeuner: un œuf à la coque, un bouillon de cannelle rose.

Déjeuner: soupe de légumes-purée sur bouillon de viande, boulettes de viande cuites à la vapeur, bouillie de riz, compote frottée.

Collation de l'après-midi: pomme cuite au miel.

Dîner: poisson cuit à la vapeur, purée de pommes de terre, jus de fruits dilué avec de l'eau.

Avant d'aller au lit: kéfir ou autres boissons au lait aigre.

Produits dangereux et nocifs pour la grippe

Les noms interdits des produits incluent l'alcool et le café. Tout est lié à l'effet de déshydratation qui leur est inhérent.

Également affecter le processus de guérison du sucre dans les plats sucrés, ce qui réduit l'activité des globules blancs, les principaux combattants contre le virus. Pour cette raison, ne buvez pas de jus de fruits sucrés. En outre, être exclu: pain frais et le seigle, pâtisseries, gâteaux et pâtisseries, soupe gras, bouillons, soupes, soupes, viandes grasses (oie, canard, porc, agneau), les saucisses, la nourriture en conserve.