Nous brûlons des calories, ne pas se lever du lieu de travail

Un mode de vie sédentaire et le manque d'activité physique sont le lot de la plupart des gens modernes. Comment pouvez-vous toujours rester en forme si vous devez passer toute la journée au bureau?

L'un des moyens de réduire les dommages que le mode de vie sédentaire impose à notre corps est le rire. En riant pendant 10-15 minutes, vous pouvez brûler 40 calories. Le rire accélère la fréquence cardiaque de près de 20%, ce qui signifie qu'il accélère le métabolisme.

Une autre façon que tout le monde peut brûler des calories tout en restant assis est de travailler dans la fraîcheur. Dans une pièce fraîche, le corps consomme des calories supplémentaires afin de rester au chaud. Ouvre la fenêtre, viens travailler!

Refus d'une chaise habituelle contribue également à devenir plus mince. Au lieu d'une chaise, les experts conseillent d'utiliser une balle pour former - il forme les muscles de l'abdomen et du dos.

N'hésitez pas à danser au travail! Si vous activez la musique dans les écouteurs et que vous passez au rythme des épaules et de la tête, vous pouvez graver jusqu'à 132 calories pendant la «pause musicale».