Règles de durcissement à froid

Avec le rhume au début de la maladie, lorsque la température est élevée et que le tractus gastro-intestinal refuse de fonctionner dans l'ancien régime, il est recommandé de décharger le régime, ou vous pouvez avoir faim pendant un jour ou plus. Laissez le corps rester dans un certain «calme» et non surchargé avec la digestion de plats «lourds» copieux.

Juste ne va pas à l'extrême. Il est important de comprendre que c'est durant cette période que le corps a besoin de soutien. Le fait est que lors des virus de combat dans les toxines de forme du corps humain - des substances nocives qui sont formées dans le corps lors de sa lutte contre les virus. Pour réduire l'intoxication, vous devez boire beaucoup de liquides. Cependant, ne buvez pas d'eau avec des lunettes et à force. Il suffira de faire quelques gorgées toutes les 10-15 minutes.

Boissons vitaminées utiles:

- Jus de radis mélangé avec du miel, boire 1 cuillère à soupe. cuiller 3-4 fois par jour pendant une semaine;

- Infusion de rose de chien (100 g de baies sont brassées dans 1 litre d'eau dans une bouteille thermos).

Les amateurs de thés peuvent choisir eux-mêmes du thé à partir de framboises, melissae, fraises, groseilles, etc.

Sans aucun doute, la gelée savoureuse et saine qui enveloppent délicatement le mal de gorge et de l'estomac affaibli saturé.

À l'avenir, à mesure qu'ils se rétablissent, le contenu calorique de l'alimentation est augmenté. Dans le régime comprennent et des aliments riches en sels de calcium, qui, avec la restriction du sel fournit un effet anti-inflammatoire.

La base de la nutrition devrait être:

- la rose des chiens, le cassis, l'aronia, le citron, le kiwi;

- les légumes et la viande (de préférence s'ils sont écrasés);

- les boissons au lait aigre, les noix;

- bisous, thés, jus, etc.

Pour exclure de la ration, afin de ne pas aggraver la sienne et donc pas une condition particulièrement bonne, il est nécessaire:

- les aliments frits et gras;

- Produits super, salés et marinés;

- Assaisonnements épicés et sauces.

Tout le monde peut choisir un plat à son goût, il suffit de suivre quelques règles:

- manger 5-6 fois, en petites portions;

- préférence accordée aux produits bien moulus;

- préparer des aliments sous forme de purées de légumes, de bouillies muqueuses et de soupes;

- Ne pas torturer le corps trop froid et trop chaud;

- gelée largement utilisée - c'est la nourriture idéale pour le corps, qui est occupé par des virus.

En outre, il convient de prêter attention à la valeur nutritionnelle des produits. Tout d'abord, ils devraient être riches en vitamines et oligo-éléments. Hélas, la plupart des rhumes sont fréquents pendant la période automne-hiver, la question de la famine de vitamine sons particulièrement aigus à ce moment où les sommets et les racines fraîches sont une véritable rareté. Le problème aidera à résoudre les fruits secs et les billettes de vitamines faites maison.