Yoga pour l'ostéoporose

Le yoga est l'une des techniques les plus douces et douces pour aider dans le traitement de l'ostéoporose. Dans cette maladie, il est recommandé toutes les postures de yoga (asanas) effectués debout. Ceci est un exercice très simple, mais leur mise en œuvre doit être respecter scrupuleusement toutes les recommandations. Il est important de souche est appelé à un groupe de muscles.

Liste des asanas recommandées pour le traitement des maladies de la colonne vertébrale:
Montagnes -Poza (de tadasana), Posture de l'arbre (Vrikshasana), guerrier pose (Virabhadrasana), Lune Pose (ardhachandrasana), Headstand, bougies pose, le personnel de la posture, pose les vaches, les chiens posent, Cobra pose est simple.

Dans le yoga classique est connu environ deux cents postures, dont chacun est très utile pour la colonne vertébrale et les articulations. Néanmoins, nous devrions pas essayer de faire tous les asanas dans une rangée, et de choisir un peu, le plus pratique et utile. L'exercice doit être tous les jours, en l'espace de quelques semaines affecte immédiatement l'état du dos - il commence à faire mal à nouveau.