Avec la prostatite aidera Kegel exercices

Pour le traitement et la prévention de la prostatite, il existe de nombreuses méthodes, dont chacune comprend nécessairement un effort physique. Courir, nager, la gymnastique du matin sont des aides formidables dans la lutte contre cette maladie. Cependant, il existe des séries spéciales d'exercices pour la prostatite, avec lesquelles vous pouvez stimuler le flux sanguin vers les zones à problèmes, améliorer l'état du tonus musculaire de la prostate, activer la sortie de son secret.

Un des exercices les plus populaires pour améliorer le système génito-urinaire sont les exercices de Kegel. Inventé une fois par un gynécologue allemand pour aider les femmes après l'accouchement, aujourd'hui, ils sauvent littéralement des centaines d'hommes.
La principale caractéristique fonctionnelle des exercices de Kegel avec la prostatite est l'entraînement des muscles de l'anus.
Afin de comprendre quels muscles ont besoin d'entraînement, il est nécessaire d'essayer d'arrêter le jet d'urine pendant la miction, compter jusqu'à trois et détendre les muscles. Après, les muscles pubico-coccygiens peuvent être compressés et débloqués sans aucun lien avec l'acte d'uriner. Au début de la formation, il est nécessaire de faire cinq approches par jour pour dix coupes, puis augmenter le nombre d'approches, en effectuant une journée à 150 exercices.