Exercices physiques avec hystérie

L'exercice physique dans les névroses, y compris à l'hystérie dynamique alignés des principaux processus neuronaux (excitation et d'inhibition); coordonner les fonctions du cortex et subcortex, le premier et le deuxième système de signal. L'utilisation régulière de la culture physique lisse divers troubles du système nerveux autonome;

Le problème de la culture physique médicale dans l'hystérie - une diminution de la labilité émotionnelle, une activité accrue de l'activité consciente-volition, la suppression des effets positifs de l'induction avec corticales et de la création dans le cortex cérébral du freinage différencié du cerveau.

La mise en œuvre de ces tâches est réalisée par des exercices physiques ciblés. Le rythme du mouvement devrait être lent. Il est nécessaire d'exiger calmement, mais avec persistance, tous les mouvements. Les exercices doivent inclure un ensemble spécialement sélectionné d'exercices simultanés (mais différents dans la direction) pour les côtés droit et gauche du corps. Une méthode méthodique importante est la réalisation d'exercices de mémoire, ainsi que l'explication du méthodologiste sans montrer les exercices eux-mêmes.

Le groupe de personnes impliquées ne doit pas inclure plus de 10 personnes. Les équipes doivent être servies lentement, en douceur, dans un ton conversationnel. Toutes les erreurs doivent être remarquées et corrigées. Les cours sont dispensés en l'absence de personnes non autorisées.

Réduire le ton émotionnel est réalisé en ralentissant le rythme du mouvement. Les premiers enseignements commencent par cette caractéristique patients ont accéléré rythme - 140 coups par minute et le réduire jusqu'à 80 dans les classes suivantes: - 130 mouvements à 70 puis de 120 à 60.

L'inhibition différenciée est produite en exécutant simultanément, mais différentes tâches pour les mains gauche et droite, les jambes gauche et droite. L'inclusion des actes actifs volontaristes est obtenue en effectuant des exercices de force sur l'équipement à un rythme lent à la charge sur les grands groupes musculaires.

Exercices pour calmer le système nerveux

Ces exercices contribuent au traitement des troubles mentaux, au développement de la concentration et de la concentration. Aide à couper de la situation et des pensées.

Exercice 1. Position de départ. "Padmasana" ou "Sukhasana". Le souffle est arbitraire, calme.

Technique d'exécution. Fermez vos yeux, mettez votre pouce droit sur le pont du nez, doigts, bras levé au niveau de l'épaule, la main gauche posée sur son genou gauche. Focus sur Trikuta (dans la zone du sourcil - le soi-disant troisième œil). À l'aide de la paume de votre main droite, faites des mouvements de rotation lents vers la gauche et vers la droite, autour de l'axe du pouce.

Essayez d'exclure toutes les pensées; Si cela est possible même pour une minute, alors ce sera le plus grand accomplissement et repos pour le système nerveux central. Si cela ne fonctionne pas, continuez à faire l'exercice, en obtenant l'effet désiré. La durée de l'exercice est de 10 minutes maximum. Vous pouvez l'effectuer à n'importe quel moment de la journée, mais pas immédiatement après un repas.

Exercice 2. Position de départ. "Padmasana" ou "Sukhasana". Les yeux sont fermés, la respiration est arbitraire. L'attention est dirigée vers "Trikutu".

Technique d'exécution. Avec deux index (mains relâchées), faites des mouvements de caresse du Trikuta vers les tempes. Pensez-y, bougez lentement, ne pressez pas vos doigts trop fort. Durée 1 à 10 minutes