Entraînement physique thérapeutique pour la santé rénale

Il a été établi qu'un lien physiologique et fonctionnel existe entre l'activité des muscles et le travail du système excréteur. Le système excréteur affiche les produits métaboliques qui entrent dans la circulation sanguine lorsque l'activité musculaire est active.

Lorsque vous effectuez des exercices physiques, la composition quantitative et qualitative de l'urine change - il y a des produits du métabolisme des purines, de l'acide lactique et acétoacétique. Comme le corps s'adapte à l'activité physique, la stabilité de la fonction rénale augmente également.

L'exercice d'intensité modérée augmente la diurèse, et l'intensité maximale, au contraire, diminue, ce qui est également observé dans le caractère inhabituel des charges. Ainsi, la thérapie de l'exercice peut affecter la fonction rénale, conduisant à des fonctions néphron partielles améliorées et des capacités rénales compensatoires. Eh bien, en plus de cela, la thérapie par l'exercice est un excellent outil pour activer les défenses du corps et augmenter l'endurance.

Il y a des séries d'exercices conçus spécifiquement pour chacune des maladies: la glomérulonéphrite, la cystite, la pyélonéphrite, la néphroptose, la lithiase urinaire.

Dans la glomérulonéphrite aiguë, l'activité physique est contre-indiquée. Lors de l'amélioration de la condition, vous pouvez progressivement inclure des exercices pour améliorer le débit sanguin rénal:

Position de départ: couché sur le dos, paumes sur la poitrine ou sur le ventre. Inspirez, en soulevant le thorax et la paroi frontale de l'abdomen, en exhalant avec les mains, appuyez légèrement sur la poitrine ou le ventre.

Position de départ: allongé sur le dos, les bras pliés aux coudes et reposés sur eux, les jambes pliées aux genoux. Détendez-vous et laissez tomber le long du tronc d'abord à droite, puis à gauche. La même chose est avec les pieds.

Vous pouvez également effectuer des auto-massages: allongé sur le dos, caresser les mains, les jambes, se frotter le ventre. De tels patients sont montrés des exercices pour la presse sans augmenter la pression intra-abdominale, les muscles des fesses et les muscles lombo-sacrés, ainsi que le diaphragme. Des jeux de marche et de mobilité réduite sont recommandés. La durée de l'entraînement augmente de 8-10 minutes avec le repos au lit jusqu'à 20 minutes.

Avec la pyélonéphrite, l'exercice réduit les changements inflammatoires dans les reins, normalise la fonction rénale. Selon le stade de la maladie, la charge varie de moins de moyenne à moyenne:

Position de départ: couché sur le dos. Par inhalation, levez votre bras droit et, en même temps, faites glisser votre pied sur le lit, pliez votre jambe gauche. À l'expiration, retournez à la position de départ. La même chose est faite pour la jambe droite et la main gauche.

Les mains sur la ceinture. À l'expiration, levez la tête et les épaules, regardez les orteils de vos pieds, puis revenez à la position de départ.

Le bras gauche sur la poitrine, la main droite sur le ventre. Effectuer une respiration diaphragmatique: en cas d'inhalation, les mains ainsi que la poitrine et l'abdomen montent, à l'expiration - descendre.

Position de départ: couché sur le côté gauche. Le bras gauche doit être redressé, la jambe gauche légèrement pliée. En inspirant, levez votre main droite, sur l'expiration, pliez votre jambe droite et pressez votre genou avec votre main droite sur votre poitrine.

Allongé sur le côté gauche, il inhalait pour lever son bras droit et sa jambe droite, à l'expiration - pour plier sa jambe et son bras, tirant son genou contre son estomac, inclinant sa tête.

La même position initiale: sur l'inspiration, prenez votre bras droit en haut et en arrière, à l'expiration - revenez à la position de départ.

Les deux jambes sont ramenées par inhalation, à l'expiration - pour se pencher, tirant les deux genoux vers la poitrine.

Avec la lithiase urinaire, la thérapie par l'exercice normalise les processus métaboliques, en créant des conditions pour l'élimination des calculs. En règle générale, les exercices pour la presse qui créent des fluctuations de la pression intra-abdominale sont présentés, ce qui contribue à abaisser les pierres, ainsi que la course, le saut et la marche. L'intensité de l'activité physique varie de moyenne à supérieure à la moyenne.

Recommandé:

Marcher avec un haut genou, sur les talons, s'accroupir avec les mains sur la ceinture, sur les orteils et les talons.

Debout, les mains sont baissées. En cas d'inhalation, levez les mains, tout en pointant votre jambe de côté. À l'expiration - retournez à la position de départ.

Debout, les mains sur les côtés. Tournez brusquement à droite et à gauche.

Debout, les pieds à la largeur des épaules. Inspirez. À l'expiration - pliez vers le genou droit et revenez à la position de départ. Inclinaison répétée au genou gauche.

Debout En cas d'inhalation, étirer, à l'expiration - détendre le corps, laisser tomber les mains.

Allongé sur son dos alternativement plier ses jambes, tirant ses genoux à son estomac.
Allongé sur le dos alternativement plier et déplier ses jambes - le "vélo".

Allongé sur le dos, les talons reposent sur le mur de gymnastique, un rouleau ou un oreiller est placé sous le bassin. Plier une jambe alternativement, en tirant les deux genoux à la poitrine.

Allongé sur le dos, en inspirant, soulever le bassin, à l'expiration - revenir à la position de départ.

Allongé sur le dos, en inspirant, levez le bassin, tout en pliant simultanément les genoux pliés sur les côtés. À l'expiration, retournez à la position de départ.

Debout, sautant alternativement sur l'une et les deux jambes.

Lorsque la néphroptose est recommandée, les exercices suivants:

"Marcher" couché: couché sur le dos, les mains le long du tronc. La jambe gauche pliée au genou, redressez-vous. La même chose pour le pied droit. "Marche" pendant 1 minute.

Balançant ses mains: couché sur le dos, les mains le long du corps. Sur l'inhalation de la main, diluer sur les côtés, à l'expiration - pour revenir à la position de départ. Répétez 4 fois.

Pieds Vzmachi: les mains sous la tête, les jambes jointes. Soulevez vos jambes droites. Répétez 4 fois.

Boxe: couché sur le dos, les mains le long du coffre. Les mains se plient aux coudes et se redressent avec effort, poussez. Effectuez pendant 1 minute d'abord pour un, puis pour l'autre main.

Étapes: allongé sur le dos, les jambes pliées aux genoux. Relever alternativement les jambes gauche et droite, "marcher". Effectuer pendant 1 minute.

Allongé sur le dos, à l'expiration, appuyez sur son pied à son estomac, sur l'inhalation - pour abaisser sa jambe; En inspirant, levez les bras, à l'expiration - levez la jambe, en touchant la partie inférieure de la jambe. Répétez 5 à 10 fois.

Allongé sur le côté: à l'expiration, appuyez sur la jambe à l'estomac, sur l'inspiration - pour abaisser la jambe. Changer le côté. Répétez 5 à 10 fois.