Exercices pour la santé du sang

Des exercices spéciaux visant à pour rendre les capillaires à se contracter, et ainsi faire circuler le sang correctement - la première étape pour faire en sorte que votre corps pour sortir de l'abîme de silence, des profondeurs de la maladie. Pour commencer à se déplacer signifie commencer à se rétablir, dit l'auteur de la méthode bien connue de guérison Katsudzo Nishi.

En apprenant à faire des exercices simples qui provoquent des capillaires à vibrer, à se rétrécir, de faire revivre, pour fonctionner normalement, tout le monde peut retrouver la santé sans l'aide d'un médecin, masseuse, sans pilules et des procédures médicales.

Notre corps est conçu de telle sorte que tous les muscles qui s'y trouvent constamment, bien qu'imperceptiblement vibrants, sont des vibrations très subtiles, comme une onde sonore. Tandis qu'il y a cette onde vibrante - il y a la force, il y a la santé, il y a la vie. Si la vibration s'affaiblit, elle peut et doit être renforcée par l'entraînement, jusqu'à ce que l'absence de vibration soit transformée en maladie. De plus, l'augmentation de la vibration à un endroit, nous sommes immédiatement impliqués dans cette action, le corps entier - et le corps se met à vibrer, le renforcement et le nettoyage des capillaires dans le corps. Renforcer la propriété naturelle naturelle du corps - vibration, nous aidons le corps à récupérer, purifier et récupérer.

En cours d'exécution à la place de

Beaucoup connaissent les propriétés curatives de la course. Mais pour devenir en bonne santé, nous n'avons pas besoin de courir comme les athlètes et les athlètes. Une course bien-être est complètement différente. Santé ne ont pas besoin une charge excessive sur nos muscles et le cœur, on n'a pas besoin du hagard d'état et fatigué, qui vient inévitablement à la fin de la compétition tout athlète. Nous n'avons pas besoin de courir comme un sport et comme une compétition. Nous avons besoin d'une course comme un moyen de retourner la vibration qui donne la vie au corps et forcer les capillaires à rétrécir. Et pour cela, il n'est pas nécessaire d'aggraver la charge. De telles charges ne sont pas seulement inutiles, mais nuisibles.

Un fonctionnement léger et facile sur place est un excellent moyen de faire vibrer votre corps, ce qui signifie comment stimuler la circulation sanguine et faire fonctionner les capillaires. La course à pied est un phénomène et un état complètement naturels pour toutes les créatures vivantes sur terre, et pour l'homme aussi. Courir sur le site ne poursuit pas l'objectif de vaincre les distances, et exerce donc une fonction purement thérapeutique. Il est difficile d'imaginer une méthode de récupération plus utile. Cette course, sans nous épuiser aussi, parfaitement réchauffe le corps de chacune de ses cellules, ce qui provoque des produits de désintégration fondre rapidement et excrétées par les pores. Donc, non seulement la circulation sanguine est stimulée, mais le sang est purifié aussi!

Courir sur le site remplit parfaitement la respiration, mais en même temps ne nécessite pas une respiration trop intense et profonde, et donc en faisant du jogging, le sang est parfaitement enrichi en oxygène. Mais pour l'exécuter, il est utile de connaître quelques règles.

- Le corps doit être complètement détendu, de sorte que les mains se balancent comme des fouets, les jambes se plient librement aux genoux et ne sollicitent pas.

- Les pieds doivent seulement se détacher du sol, faire de légers sauts, - il n'est pas nécessaire de lever les jambes et de rebondir haut.

- Nous devons essayer de faire vibrer tout le corps légèrement et agréablement et en aucun cas faire des secousses brusques.

- La condition de course doit être agréable, pas tendue, pas fastidieuse.

Dans une telle course, la chose principale pour vous est l'effet d'un rebond facile donnant une secousse de tous les muscles. . Toute souche de souris « mal évité Soit d'abord le pryzhochek soit à peine perceptible pour commencer important - me résoudre à faire au moins un couple de mouvement de rebondissement détendu avec le temps en cours d'exécution en place sera donnée plus facile et plus facile, mais retenir vous, ne faites pas soudaine et mouvements forts, rester dans un état détendu, calme, ne faisant que légèrement rebondir doucement, arrachant à peine les pieds du sol.

Exercice pour la récupération "revitalisation des capillaires"

L'exercice pour les capillaires a le même effet qu'une course facile et détendue, à la différence près qu'il peut être exécuté par tous sans exception: malade, affaibli, malade du cœur et même alité.

Les membres supérieurs et inférieurs de l'homme ont un grand nombre de capillaires. Très souvent, les capillaires qui ont perdu leur élasticité et qui sont bouchés par divers produits de décomposition perdent leur capacité à se contracter. Il y a une stagnation du sang. Par conséquent, il est nécessaire de forcer les capillaires à vibrer. Lorsque vous secouez les mains et les pieds dans les capillaires, il y a une vibration supplémentaire qui les fait s'animer, se rétrécit plus souvent et pousse le sang plus activement. L'amélioration locale de la circulation sanguine dans les capillaires conduit à une amélioration de la circulation sanguine dans tout le corps - après tout, tous les vaisseaux sanguins du corps forment un seul système.

Il est préférable de le faire en vous allongeant sur le dos, les bras et les jambes levés.