Sommeil et cholestérol

Le cholestérol élevé constant est un problème sérieux nécessitant une approche intégrée du traitement: médicaments, exercice, régime adéquat et sommeil suffisant.

Abaisser le cholestérol et fournir un sommeil sain normal aidera les remèdes populaires.

La chaux pour la réduction du cholestérol

Une bonne recette pour un taux élevé de cholestérol: prenez une poudre de fleurs de tilleul séchées. Smolot dans un moulin à café tilleul fleurs dans la farine. 3 fois par jour prendre 1 cuillère à café. une telle farine de lime. Boire un mois, puis casser 2 semaines et un autre mois pour prendre de la chaux, en la lavant à l'eau claire.

Ainsi, pour garder un régime. Chaque jour, il y a l'aneth et les pommes, parce que dans l'aneth, beaucoup de vitamine C, et dans les pommes - la pectine. Tout ceci est utile pour les vaisseaux sanguins. Et il est très important de normaliser le taux de cholestérol pour travailler le foie et la vésicule biliaire. Pour ce faire, prenez deux semaines, en prenant une pause d'une semaine, des infusions d'herbe cholagogue. Ce sont des stigmates de maïs, immortelle, tanaisie, chardon-Marie. Toutes les 2 semaines, changez la composition de la perfusion. Après 2-3 mois d'utilisation de ces remèdes populaires, le cholestérol revient à la normale, il y a une amélioration générale de l'état de santé.

Propolis

Pour effacer les vaisseaux sanguins par le cholestérol, il faut 3 fois par jour 30 minutes avant un repas consommé par 7 gouttes de 4%, la teinture de propolis dissous dans 30 ml d'eau. Le cours du traitement est de 4 mois.

Haricots

Dans la soirée, verser une demi-tasse de haricots ou de pois avec de l'eau et laisser reposer toute la nuit. Le matin, drainer l'eau et le remplacer avec des produits frais, ajouter à la pointe d'une cuillère à café de bicarbonate de soude (pour éviter toute formation de gaz dans l'intestin), cuire jusqu'à ce que cuit et mangé ce montant en deux étapes. Le cours de la réduction du cholestérol devrait durer trois semaines. Si vous mangez un jour au moins 100 g de haricots, la teneur en cholestérol est réduite de 10% pendant ce temps.

Luzerne semant

Pour être traité il faut de l'herbe fraîche. Cultivez la maison et, dès que les germes apparaissent, coupez-les et mangez. Vous pouvez presser le jus et boire 2 cuillères à soupe. 3 fois par jour. Le cours du traitement est un mois. La luzerne est très riche en minéraux et en vitamines. Il peut également aider avec des maladies telles que l'arthrite, les ongles cassants et les cheveux, l'ostéoporose. Lorsque le niveau de cholestérol devient normal pour tous les indicateurs, suivez le régime alimentaire et ne mangez que des aliments sains.

Graines de lin

Abaisser le niveau de cholestérol nocif peut être à l'aide de graines de lin, qui est vendu dans les pharmacies. Ajoutez-le continuellement à la nourriture que vous mangez. Au préalable, il peut être broyé sur un moulin à café. La pression ne va pas sauter, le cœur va se calmer, et en même temps le travail du tractus gastro-intestinal s'améliorera.

Les racines du pissenlit

La poudre sèche de racines sèches broyées est utilisée pour l'athérosclérose pour éliminer l'excès de cholestérol du corps et éliminer les substances nocives. Il suffit de 1 cuillère à café. poudre avant chaque repas, et dans 6 mois vient l'amélioration.

Aubergine, jus et sorbier

Il y a aussi souvent que possible des aubergines, ajoutez-les aux salades à l'état brut, en les tenant auparavant dans de l'eau salée, de sorte que l'amertume disparaisse.

Dans la matinée, boire du jus de tomate et de carotte (alternatif).

Mangez 5 baies fraîches de l'ashberry rouge 3-4 fois par jour. Le cours dure 4 jours, la pause dure 10 jours, puis le cours est répété 2 fois de plus. Cette procédure est préférable de procéder au début de l'hiver, lorsque les gelées "frappent" déjà sur les baies.

Les racines de la cyanose bleue sont

1 cuillère à soupe racines bleu cyanose bleu verser 300 ml d'eau, porter à ébullition et cuire sous le couvercle sur un petit feu pendant une demi-heure, laisser refroidir, égoutter. Boire 1 cuillère à soupe chacun. 3-4 fois par jour deux heures après avoir mangé et toujours à nouveau avant le coucher. Cours - 3 semaines. Ce bouillon a un puissant sédatif, effet anti-stress, abaisse la tension artérielle, abaisse le cholestérol, normalise le sommeil et même invalidante apaisant la toux.

Céleri

Couper le céleri en quantité arbitraire et les tremper dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes. Ensuite, sortez-les, saupoudrez de graines de sésame, salez légèrement et saupoudrez légèrement de sucre, ajoutez du tournesol ou de l'huile d'olive au goût. Il s'avère plat très savoureux et satisfaisant, absolument facile. Ils peuvent dîner, prendre le petit déjeuner et manger à tout moment. Une condition - aussi souvent que possible. Cependant, si vous avez une pression artérielle basse, le céleri est contre-indiqué.

Réglisse

2 cuillères à soupe racine de réglisse écrasée verser 05 litres d'eau bouillante, faire bouillir à feu doux pendant 10 minutes, égoutter. Prendre 1/3 de st. bouillon 4 fois par jour après les repas pendant 2 à 3 semaines. Ensuite, faites une pause d'un mois et répétez le traitement.

De plus, un sommeil sain assurera le respect des règles d'hygiène du sommeil.

- Essayez de dormir en accord avec les rythmes biologiques de la nature, allez au lit avec le coucher du soleil et se lever à l'aube. Pour cela, essayez de vous endormir au plus tard 22 heures et se lever au plus tard à 6 heures du matin. Et, gardez cet horaire et le week-end. L'organisme, s'étant habitué à une telle routine, sera capable de restaurer la force dans une période de temps plus courte.

- L'effet de restauration maximum est un rêve jusqu'à minuit: une heure de sommeil de 19h à 22h remplace, au moins 2h la nuit. Essayez d'organiser votre journée afin que vous puissiez dormir au moins une heure avant minuit.

- Ne manquez jamais une occasion de faire une sieste pendant au moins 5 minutes (de préférence 15) pendant la journée.

- Technique de Da Vinci - vous devez dormir 15 minutes toutes les 4 heures. S'il y a une opportunité, assurez-vous de faire une sieste: dans un taxi, métro, sur la chaise pendant la pause, bien, et ainsi de suite.

- Ne pas consommer de caféine après midi, car il n'est pas excrété du corps pendant plus d'une demi-journée.

- Organisez votre mode de vie de sorte que lorsque le temps de dormir près de vous devient plus calme. Se préparer à l'arrivée des invités, l'épreuve de force avec le ménage, un blocage au travail - il est certainement des sujets importants pour la discussion, mais il est préférable de les fermer bien avant d'aller se coucher. La chambre devrait être une chambre à coucher. Retirez le téléviseur et l'ordinateur de celui-ci. Ne l'utilisez pas à la place du bureau, ne travaillez jamais dans la chambre.

- La nicotine et l'alcool sont parmi les principales causes de perturbation de notre sommeil et de l'insomnie. Ne les utilisez pas avant d'aller au lit. Bien sûr, l'alcool peut avoir d'abord un effet soporifique, mais après quelques heures, il va commencer à travailler comme un stimulant et vous fera souvent et remuez tourner dans mon sommeil.

- Une tasse de lait chaud (de préférence si c'est du lait cuit) aide réellement. Une collation légère avant le coucher peut également aider. Une bonne source de tryptophane est la nourriture protéinée, en particulier un oiseau.

- Si vous trouvez qu'il est difficile d'aller dormir tôt, commencer à se préparer pour lit une heure - prendre un bain chaud, placez votre pyjama préféré, mettez le réveil, tamiser les lumières légèrement, fouettez lit. Vous pouvez donc syntoniser pour dormir.

- Bien sûr, une couette épaisse peut sembler assez confortable, mais pendant le sommeil, vous pouvez devenir étouffant, alors ça vaut la peine de porter quelque chose de léger pour dormir.

- Chaque personne a son propre réveil interne. C'est lui qui contrôle le temps du sommeil et de l'éveil. La lumière vive du soleil tous les jours serpente ce réveil. Peu importe combien nous sommes allés dormir, la lumière qui tombe de la fenêtre peut nous réveiller. Accrochez les rideaux, grâce auxquels vous pouvez dormir un peu plus longtemps, surtout le week-end.

- Calme-toi, éteins les pensées et le dialogue interne. N'essayez pas de résoudre les problèmes de demain aujourd'hui. En vous vissant et en essayant pour la millième fois d'obtenir une réponse à une question qui implique beaucoup de réponses, vous ne vous endormirez pas normalement. Écoutez le son de la nature avant votre sommeil ou de la bonne musique calme.