Sommeil et néphrite interstitielle

Néphrite interstitielle est une maladie rénale inflammatoire non infectieuse (de abactérienne) la nature de la localisation du processus pathologique dans l'appareil tubulaire tissu interstitiel (interstitielle) et lésions néphrons. C'est une forme nosologique indépendante de la maladie.

Contrairement à la pyélonéphrite, dans lequel également affecté tissu interstitiel et les tubules rénaux néphrite interstitielle non accompagnée par des modifications destructrices du tissu rénal et le processus inflammatoire ne couvre pas le bassin et la coupelle.

Pour un prompt rétablissement dans cette maladie est important sommeil et repos.

Conseils pour améliorer le sommeil

Pour dormir, une personne doit s'allonger à un moment où elle ressent une fatigue physique et mentale.

Une importance particulière est donnée au choix d'un lit. Pour un sommeil de sommeil sain et solide ne doit pas être trop mou pour le sommeil prolongé est préférable de choisir un matelas plus ferme. Choisissez des draps de lit, qui seront agréables au toucher et absorberont bien la sueur sécrétée pendant le sommeil.

L'heure du coucher recommandé d'aérer la pièce, car l'air frais et l'air relativement basse température favorise la chute rapide endormi et d'améliorer la condition humaine.

Il est recommandé de dormir à une température de l'air ne dépassant pas 20 degrés Celsius.

Avant d'aller au lit, veillez à ce que les actions apaisantes sur le corps. Par exemple, écouter de la musique relaxante, peigner vos cheveux, lire votre livre préféré, déplier le solitaire, etc.

Avec les troubles du sommeil fréquents, il est recommandé de prendre une douche chaude, ce qui aide le corps à se détendre après une journée fatigante.

Il ne devrait y avoir aucun irritant externe autour du lit qui pourrait perturber la paix et le sommeil. Il est conseillé d'éteindre la lumière vive, TV. Vous pouvez allumer la lampe aromatique avec vos huiles essentielles préférées avant d'aller au lit.

Ne mangez pas la nuit, car elle vous empêche de dormir et affecte négativement le travail du système digestif. Aussi devrait être exclu l'utilisation de boissons alcoolisées, de café fort, de nicotine.

Pour accélérer le processus d'endormissement, il est recommandé de faire une promenade en plein air et d'effectuer une série d'exercices de respiration.

Moyens efficaces pour l'insomnie

- Prenez avant de dormir un mélange de pommes aigres râpées et de miel;

- régulièrement le soir, boire 1 cuillère à soupe. décoction de cônes de houblon;

- aide à améliorer le sommeil et s'endort rapidement en infusion d'une moustache dorée, de graines d'aneth au port ou de Cahors;

- normalise la décoction de valériane;

- la nuit, manger un morceau de sucre, sur lequel préalablement, goutte à goutte quelques gouttes d'huile de lavande;

- pour la relaxation dans le bain il est recommandé d'ajouter une décoction d'aiguilles, de fleurs de calendula, de menthe et d'origan;

- Verser 1 cuillère à soupe. camomille avec un verre de lait chaud et prendre au coucher pendant 2 semaines;

- aidera à dormir sainement jus de navet, mélangé avec du miel.