Sommeil et cardiomyopathie hypertrophique

La cardiomyopathie hypertrophique est une maladie caractérisée par une augmentation significative de l'épaisseur de la paroi du ventricule gauche sans expansion de la cavité ventriculaire.

La cardiomyopathie hypertrophique peut être à la fois congénitale et acquise. La cause probable de la maladie sont des défauts génétiques.

Les manifestations de la cardiomyopathie hypertrophique sont déterminées par des plaintes d'essoufflement, des douleurs thoraciques, une tendance à l'évanouissement, des palpitations.

À la suite de troubles du rythme, les patients meurent souvent soudainement. La cardiomyopathie hypertrophique est souvent retrouvée chez les jeunes hommes décédés pendant les sports.

Une partie des patients développent progressivement une insuffisance cardiaque; parfois, surtout chez les personnes âgées, l'insuffisance circulatoire se développe soudainement après un long cours favorable de la maladie pendant de nombreuses années.

À la suite d'une relaxation ventriculaire gauche perturbée, l'image de l'insuffisance cardiaque est observée, bien que la contractilité ventriculaire gauche reste normale jusqu'à la fin de la maladie.

La cause des troubles circulatoires dans la cardiomyopathie hypertrophique est une diminution de l'extensibilité des cavités cardiaques (principalement le ventricule gauche). Le ventricule gauche change de forme, ce qui est déterminé par la localisation prédominante du site d'épaississement myocardique. L'épaississement du septum entraîne une augmentation de la pression, tandis que le tractus sortant se dilate, ses parois deviennent plus minces.

En plus du traitement principal pour la cardiomyopathie hypertrophique, une nuit complète de sommeil et de repos sont nécessaires.

Pour améliorer le sommeil, vous pouvez utiliser des méthodes psychothérapeutiques.

Méditation

La méditation crée la paix et l'harmonie dans l'âme et le corps, stimule la croissance émotionnelle et spirituelle. Il améliore la concentration de l'attention, l'efficacité, la créativité et influence même positivement les relations personnelles. Mais, en outre, il est incroyablement utile pour améliorer le sommeil: la méditation régulière peut réduire considérablement le temps nécessaire pour s'endormir.

Si vous voulez apprendre à méditer, vous pouvez soit vous inscrire à des cours spéciaux où l'on vous expliquera les bases, soit le faire vous-même en utilisant l'une des techniques simples suivantes:

Concentrez-vous sur votre respiration

Répétez le mantra sans signification.

Si vous voulez méditer pour vous détendre, asseyez-vous sur le sol dans une pose traditionnelle avec les jambes croisées ou simplement sur une chaise. Vous pouvez également prendre n'importe quelle posture avec le dos droit, la chose principale est que vous vous sentez à l'aise. Il est important de garder le dos droit afin de ne pas commencer à s'endormir.

Cependant, si vous voulez pratiquer la méditation pour vous endormir plus facilement, essayez de suivre le souffle ou chantez le mantra au lit jusqu'à ce que vous vous endormez.

Concentration sur la respiration

Asseyez-vous confortablement ou couchez-vous. Fermez les yeux et concentrez votre attention sur votre respiration. Respirez tranquillement, de préférence avec votre nez, sans essayer de changer le rythme de la respiration. Concentrez-vous sur la façon dont l'air entre et sort de votre nez. Cette sensation est l'objet de la méditation. Essayez discrètement de vous concentrer sur votre respiration, en oubliant tout le reste.

Au début, il vous sera difficile de vous distraire des nombreuses pensées qui surgissent dans votre tête, mais alors vous apprendrez à vous concentrer uniquement sur la sensation de votre respiration. Si vous remarquez que vous êtes distrait, concentrez-vous à nouveau sur l'objet de la méditation.

Le chant du mantra est

Le mantra pour la méditation devrait être dénué de sens, sinon il réveillera de nombreuses associations et images dans l'esprit. Asseyez-vous confortablement ou couchez-vous pendant quelques minutes. Fermez les yeux pendant une demi-minute, puis ouvrez-le à nouveau. S'il vous plaît noter que tandis que vos yeux étaient fermés, quelques pensées ont surgi dans votre esprit. Réfléchissez à la façon dont ces pensées sont apparues discrètement. Laissez le mantra apparaître aussi facilement dans votre esprit et commencez à le répéter à vous-même. N'essayez pas de suivre le son du mantra, sa hauteur et sa fréquence.

Essayez de ne pas penser à autre chose. Si vous remarquez que vous pensez et cessez de répéter le mantra, essayez de vous concentrer à nouveau sur la méditation. Si le son du mantra commence à changer, par exemple, il devient plus rapide ou plus lent, rien de terrible. Il n'est pas nécessaire d'essayer de sonner toujours pareil, cela exigera de vous des efforts et une concentration superflus.

Dans les deux types de méditation, l'essentiel est de penser au but (respiration ou mantra) sans concentration excessive. La méditation n'exige pas beaucoup d'effort, vous n'avez pas besoin d'utiliser l'esprit, mais regardez-la. Si vous avez des pensées dans votre tête, n'essayez pas de vous en débarrasser. Ne les laissez pas prendre possession de vous, essayez de les regarder de côté.

Les deux méthodes sont très utiles pour calmer un esprit trop actif. Si un flux constant de pensées vous empêche de vous endormir, maîtrisez l'une de ces techniques de méditation. Leur impact sur le corps est à peu près le même.

En outre, un sommeil complet fournira des dîners et des thés apaisants.

Recette 1

Mélanger les rhizomes écrasés de valériane et de cônes de houblon dans des proportions égales. 1 cuillère à soupe l. Mélangez 200 g d'eau bouillante et appuyez pendant 2 heures. Prêt à boire la nuit pour 1/2 tasse pour l'insomnie et le surmenage nerveux.

Recette 2

Mélangez en proportions égales les rhizomes de valériane, d'herbe Leonurus et de feuilles de mélisse. 1 cuillère à soupe l. Mélange fini verser 15 tasses d'eau bouillante raide et appuyez sur pendant 2 heures, puis filtrer. Prendre 50-70 g 3 fois par jour avant les repas avec insomnie, rythme cardiaque rapide, et comme apaisant ou hypnotique.

Recette 3

Mélanger dans 1 c. l. herbes broyées d'agripaume, de mélilot et d'origan, rhizomes de valériane officinalis. Mesurer 2 cuillères à soupe. l. mélange sec, verser 1/2 litre d'eau bouillante et insister pendant 2 heures, puis filtrer. Infusion prête prendre 3 fois par jour avant les repas pour 1/2 tasse comme un hypnotique et sédatif.

Recette 4

Prendre 2 parties d'une feuille de menthe poivrée, 2 morceaux d'une feuille de feuille de trifolium, 1 morceau de cônes de houblon et 1 partie d'une racine de valériane. Mesurer 2 cuillères à soupe. l. mélanger et verser 400 g d'eau bouillante raide. Infuser le thé pendant 20 minutes, puis filtrer. Boire 70-100 grammes de thé 3 fois par jour avec l'irritabilité, la surexcitation nerveuse et l'insomnie.

Recette 5

Mélangez également l'herbe de l'agripaume, les fruits de fenouil (aneth de Volga) et les graines de carvi, les porte-greffes de valériane hachés. 2 cuillères à soupe l. mélange préparé verser 400 g d'eau bouillante raide, insister pendant 15-20 minutes, puis filtrer. Thé prêt à prendre 3 fois par jour pour 1/2 tasse avec des battements de coeur rapides et une surexcitation nerveuse.

Recette 6

Herbe de Leonurus et Swin Flossy, aubépine et fleurs de camomille mélangées à parts égales. 1 cuillère à soupe l. mélange cuit verser 200 g d'eau bouillante et insister dans le thermos pendant 8 heures. Prêt à boire du thé dans une forme chaude pour 1/2 tasse 05-1 heure après avoir mangé avec un trouble nerveux associé à des maux de tête, l'asphyxie et l'insuffisance cardiaque.

Recette 7

Mélangez le zeste râpé de 1 citron, 3 c. l. fleurs de camomille et 2 cuillères à soupe. l. rhizome de valériane, verser 1 tasse d'eau bouillante et insister pendant 1 heure. Souche d'infusion prête et prendre 1/2 tasse après les repas 2 fois par jour. Ce remède est utilisé pour les troubles nerveux associés à l'insomnie.

Recette 8

1 cuillère à soupe l. Faire frire les fruits secs de l'églantier en deux avec les fruits du cassis, verser 400 g d'eau bouillante et insister dans un thermos pendant 6-8 heures. Souche de thé fini, ajouter le sucre au goût et prendre 1/2 tasse dans une forme chaude 3-4 fois par jour comme supplément de vitamine pour l'insomnie et le surmenage nerveux.

Recette 9

1 cuillère à soupe l. ramasser des feuilles d'ortie prises, fruits de cassis, églantier, versez 400 g d'eau bouillante raide et insister dans un récipient scellé dans un endroit frais et sombre pendant 4 heures. Souche de thé fini et prendre 3 fois par jour pour 1/2 tasse comme un supplément de vitamine.

Recette 10

2 parties du fruit de la canneberge mélangées avec 3 parties de cynorrhodon et 3 parties de feuilles d'ortie. 2 cuillères à soupe l. du mélange résultant, verser 200 g d'eau chaude et faire bouillir dans un bain d'eau pendant 10 minutes. Souche de thé fini, ajouter de l'eau bouillie au volume original et prendre 2-3 fois par jour pour 50-70 g comme un supplément de vitamine.

Recette 11

1 cuillère à soupe l. Un mélange de cynorrhodons séchés et de fruits à la framboise séchés uniformément pour une tasse d'eau bouillante. Ensuite, mettre le mélange sur un bain d'eau, faire bouillir pendant 10-15 minutes et insister dans un endroit chaud pendant 3 heures. Le thé prêt devrait être pris sous une forme chaude comme un supplément de vitamine 2-3 fois par jour pour 50-70 g