Des minutes de sommeil supplémentaires font plus de mal que de bonnes

Les médecins nous ont dit que leurs expériences se sont avérées nuisibles après des minutes de sommeil supplémentaires.

Souvent, après le réveil, les gens mettent l'alarme quelques minutes plus tard pour dormir quelques minutes de plus. On croit que cela peut aider à se détendre, mais en fait, le mal de ce repos est plus que bon.

Quelques minutes de sommeil supplémentaires après le réveil peuvent en fait augmenter la fatigue et rendre la personne plus endormie.

La raison en est qu'il n'y a pas assez de temps entre la sonnerie d'un réveil pour qu'une personne se plonge dans un sommeil normal, donc la confusion se produit, les rythmes de l'organisme sont perdus.

Les scientifiques disent qu'il est important de recevoir de sept à neuf heures de sommeil.