Les 3 meilleures façons de regagner confiance

Il n'y a pas si longtemps, vous étiez satisfait de vos succès. Mais un seul événement vous a privé de votre foi en vous. Comment restaurer l'ancienne confiance?

Ils disent que les échecs sont les plus durement survécu par les chanceux - ceux qui traversent la vie dans le trèfle, gagnant constamment de grandes et petites batailles avec le destin. Mais il arrive toujours que les chanceux trébuchent - et pardonnez, adieu toute confiance en soi!

Une fois vous n'avez pas fait face à la tâche du patron et maintenant vous avez peur de commencer un nouveau projet. Vous avez accidentellement brûlé la tarte et ne vous approchez même plus du poêle. Vous avez fait une erreur dans le choix d'un homme et maintenant contourner les autres individus du côté masculin - donc, au cas où. Une situation familière?

Essayez de surmonter votre peur de la défaite et de reprendre confiance en vos capacités. Et comment le faire - nous allons vous montrer!

Étape 1

Journal des victoires

Cette méthode est unique pour ceux qui veulent se sentir comme un gagnant dans la vie à nouveau. Tout ce dont vous avez besoin est un carnet et un stylo. Ecrivez chaque soir ce que vous avez réussi à accomplir aujourd'hui - au moins 3 victoires! Ceux-ci peuvent être de très petites victoires, par exemple, ils ont abandonné l'excès de gâteau, ou très global, par exemple, remporté un appel d'offres. Il est très important d'enregistrer quotidiennement, sans manquer un seul jour. Si dans les premiers jours il vous sera difficile de vous souvenir de ce que vous avez accompli de si bon aujourd'hui, avec le temps vous réaliserez que vous faites beaucoup chaque jour pour votre succès.
Requis! Sous chacune de vos victoires, écrivez ce que vos qualités vous ont aidé à atteindre. Par exemple, vous avez retenu et ne vous êtes pas querellés avec un voisin - et tout cela parce que vous savez vous retenir et pardonner les défauts des autres.

Étape 2

Optimisme pratique

Si vous y pensez, vous pouvez trouver positif pour vous même dans la perte la plus terrible de la vie. Habituez-vous à penser avec optimisme - et vous deviendrez une personne complètement différente. Si un événement que vous considérez comme négatif se produit, demandez-vous: «À quoi bon dans cette situation?» Par exemple, vous avez trébuché et vous vous êtes cassé un talon. Quoi, demandez-vous, est-ce bon? Eh bien, au moins ce que vous savez maintenant, c'est que vous êtes inattentif et que vous gardez cela à l'esprit. Ah oui: tu vas acheter de nouvelles chaussures pour toi.
Requis! Il n'est pas seulement nécessaire de trouver une nouvelle expérience dans des situations négatives, mais aussi d'apprendre à l'utiliser. Par exemple, après avoir découvert que vous bégayé pendant l'entrée publique, essayez de corriger ce défaut et de travailler sur la technique de la parole.

Étape 3

Transfert d'Etat

Chacun d'entre nous a un domaine dans lequel nous sommes compétents. Par exemple, quelqu'un sait comment cuire un poulet, quelqu'un est assis sur une ficelle, quelqu'un - crochets. Rappelez-vous vos sentiments et vos émotions à un moment où vous faites ce que vous aimez et ce que vous faites. Vous êtes sûrement fier de vous-même, de la joie, de la confiance. Fixez vos sensations physiques: vous avez de la chaleur dans votre poitrine, votre dos est redressé, votre respiration est calme ou profonde. La prochaine fois que vous êtes dans une situation où vous n'êtes pas sûr de vous, essayez de «mettre» ces sentiments que vous avez eu dans un état de confort. Vos nerfs vont immédiatement venir à l'ordre.
Requis! Répétez la "marche de la reine": la tête est droite, le dos est redressé, le menton est levé, comme si vous regardiez tout le monde. C'est avec cette position du corps qu'une personne ressent une poussée de confiance en soi et de victoire.