Stress et vascularite hémorragique

vascularite hémorragique - une maladie affectant principalement les capillaires de la peau, les articulations, les reins et tractus gastro-intestinal.

La vascularite hémorragique peut débuter à tout âge. Cependant, les enfants de moins de 3 ans tombent rarement malades. Le nombre maximum de cas de vascularite hémorragique se produit à l'âge de 4-12 ans.

L'apparition de la maladie est possible dans 1-4 semaines après l'angine de poitrine, ARVI, la scarlatine ou d'autres maladies infectieuses. Chez un certain nombre de patients, le développement de la maladie est précédé d'une vaccination, d'une intolérance au médicament, d'une allergie alimentaire, d'un traumatisme et d'un refroidissement.

La vascularite hémorragique de base se trouvent augmentation de la production de complexes immuns, de compléter le système d'activation, l'augmentation de la perméabilité vasculaire, des lésions aux parois des capillaires.

En outre, le stress et la nervosité peuvent exacerber les manifestations de la maladie. Par conséquent, il est important de pouvoir garder l'équilibre et résister au stress.

Plusieurs règles comment résister au stress

Vous pouvez résister au stress seulement lorsque votre semaine est prévue. Essayez de découvrir ce qui est important et ce qui est secondaire (repousser le secondaire). Si quelque chose n'a pas le temps, ne vous inquiétez pas.

Ne commencez pas une nouvelle entreprise sans terminer le travail.

Déterminer quel travail mène à la plus grande perte de force. Si possible, abandonnez-le.

Lorsque vous vivez une situation stressante, ne vous précipitez pas pour agir: une petite marche, un verre d'eau froide ou de jus, quelques exercices de respiration peuvent vous aider beaucoup. Allongé ou assis, respirez profondément et expirez mentalement de la tête jusqu'au bout des doigts. Répétez 5-7 fois.

Dormez suffisamment. Et détendez-vous à toute occasion, sans attendre un surmenage fort. Essayez de faire une sieste pendant la journée pendant 10-15 minutes ou au moins fermez les yeux et détendez-vous.

Concentrez-vous sur vos réalisations et vos réussites, faites constamment des éloges.

Apprenez à vous détendre. En cas de stress important, tous les organes sont comprimés et l'énergie n'est pas fournie aux centres énergétiques. La pratique montre que la relaxation est la méthode la plus efficace pour résister au stress.

Ne soyez jamais irrité, ne cassez pas, ne criez pas - il y a donc une forte émission d'énergie.

Faites des pauses pendant la journée de travail. Les scientifiques ont prouvé que la productivité du travail après une pause de 10 minutes est augmentée de 15 fois. Dans les moments de repos, regardez la couleur verte: cela aidera à soulager la tension.

Si vous n'êtes pas un partisan du repos actif, alors vous devez changer d'avis. Pendant les exercices physiques, notre cerveau peut se détendre, nos muscles reçoivent une charge, il y a une ventilation active des poumons. C'est pourquoi une personne en bonne santé a juste besoin d'un repos actif.

Sous le stress, allez au théâtre, au restaurant, regardez une bande dessinée, lisez un livre intéressant - le plus important, essayez de vous distraire, changez le cours de vos pensées.

Dans la période d'anxiété, d'anxiété, serrez les poings devant vous, fortement, jusqu'à trembler - cela distrait, apaise.

Le massage par points fonctionne de manière apaisante et prévient le stress. Les oreillettes et les paumes sont ponctuées de points d'énergie. Essayez de vous frotter les oreilles avec vos mains, frottez vos paumes l'une contre l'autre.