Hémoglobine élevée: repos et traitement

En règle générale, les gens peuvent avoir diminué l'hémoglobine - l'anémie. Il augmente en raison de l'alcoolisme, de la prédisposition génétique, etc. La déviation du niveau de cet indicateur dans le sang de la norme vers un côté plus ou moins important nécessite une correction obligatoire.

Comment traiter l'hémoglobine élevée

Tout d'abord, il est utile de préciser que l'hémoglobine est une protéine contenue dans les globules rouges. C'est l'un des indicateurs les plus importants dans le sang. La norme pour un adulte est de 110 à 165 grammes par litre de sang. Conformément à ces indicateurs, un médecin peut juger de l'état de santé de l'homme.

Tout le monde sait que la réduction de l'hémoglobine est la preuve d'une maladie telle que l'anémie. Et les indices élevés sont une conséquence de l'hypoxie, c'est-à-dire un manque d'oxygène. En règle générale, les résidents des grandes villes, les alcooliques et les fumeurs souffrent de cette maladie. Parfois, les gens souffrent de cette maladie en raison de la prédisposition génétique.

En raison de l'hypoxie, le corps est obligé de produire plus d'hémoglobine afin de «chercher» de l'oxygène, puis de le livrer aux cellules. L'hémoglobine élevée "rend" le sang plus visqueux, il coule plus lentement. En conséquence, les thrombus peuvent se former, de sorte que le niveau inférieur de cet indicateur dans le sang devrait être le plus tôt possible.

Pour commencer il est nécessaire d'un régime, après en avoir discuté avec le docteur. L'accent devrait être mis sur la réduction de la consommation de protéines animales, car une partie de l'hémoglobine est synthétisée à partir d'eux. Autrement dit, le régime alimentaire devrait enlever la viande rouge, les reins, le foie.

Il est également nécessaire de réduire la consommation de graisses animales, par exemple, le beurre. Mieux vaut manger des aliments bouillis, c'est une garantie qu'une partie de la graisse est partie dans l'eau dans laquelle ils ont été bouillis. Le manque de protéines dans les aliments peut être compensé par la consommation de légumineuses et de viande de poulet. Il est impossible de ne pas noter les avantages du poisson et des fruits de mer. Ils contiennent une énorme quantité d'acides gras polyinsaturés. A leurs dépens, le sang deviendra moins visqueux.

En plus de suivre un régime, il est nécessaire de prendre des médicaments - antiagrégants, que le médecin doit nécessairement prescrire.

Pendant le traitement, il est nécessaire de se protéger de la consommation de vitamines C, B2 B6 d'acide folique et de cuivre.

Si vous suivez toutes ces recommandations, vous pouvez retourner l'hémoglobine à la normale dans un court laps de temps, mais alors vous devez suivre les conseils de spécialistes pour éviter la rechute.

En outre, pour améliorer l'apport d'oxygène dans le sang, des marches d'air frais sont utiles. Rester à l'air frais et se promener dans la forêt ou le parc, le bord de la mer ou la rivière apportent de grands avantages pour le corps humain. Pour que le corps soit saturé en oxygène, il faut au moins 15 minutes. La marche la plus optimale devrait durer au moins deux heures. Les promenades quotidiennes à l'air frais sont considérées comme une panacée pour de nombreuses affections physiques et la dépression, car elles soulagent l'irritation et le stress.

Selon les scientifiques américains, une personne doit marcher 5 km par jour. Fondamentalement, les cardiologues insistent sur cela. Après tout, la marche est le meilleur entraînement du muscle cardiaque et du système vasculaire. Et pour permettre de tels exercices, des personnes de tout âge et de tout teint.

Vous pouvez marcher pour aller au travail, à l'université, à des amis, ou simplement pour marcher. C'est peut-être la charge physique la plus lourde, qui n'exige aucun coût financier, aucune compétence spéciale, aucun équipement spécial, ou un instructeur qualifié. Ainsi, vous pouvez indépendamment et quotidiennement renforcer le corps.

Marcher dans l'air frais a un effet bénéfique sur l'organisme entier:

- Coeur. Avec n'importe quelle activité physique, le cœur commence à "s'accélérer". Un tel entraînement est très utile pour le muscle le plus important d'une personne. Mais en même temps, il est peu probable de travailler à un rythme mesuré pour charger le cœur. Donc, les promenades à cet égard sont sécuritaires. Toute formation dans les gymnases ou à la maison est, bien sûr, bonne, mais l'air frais dans la rue aide le corps à saturer les cellules en oxygène. Merci à cela, le métabolisme s'améliore. Pour un tel passe-temps, il y avait même un terme spécial - l'aérothérapie, c'est-à-dire un séjour bénéfique à l'air frais. Eh bien, si quelque part à proximité il y a un parc avec des conifères, qui sécrètent des substances utiles.

- Système nerveux. Beaucoup de gens savent parfois comment gâcher l'ambiance d'un long travail au bureau ou quelques jours passés exclusivement à la maison. Sortez dans la rue, parcourez votre route préférée à travers le parc, restez seul avec vos sentiments et vos pensées - tout cela aide beaucoup dans de telles situations. À tout moment de l'année, vous pouvez profiter de beaux paysages - le vert doux du printemps, l'émeute des couleurs d'été, l'or noble de l'automne ou la sereine neige-blancheur de l'hiver. Les avantages de marcher dans l'air frais ont longtemps été confirmés par des psychologues. Ceci, à leur avis, est un excellent type d'antidépresseur.

- Apparence. Les cellules oxygénées ont un effet bénéfique sur le système circulatoire. Après la marche, il y a une lumière agréable, la peau a l'air plus saine et la personne est reposée. Ne pas oublier que le métabolisme est activé. Pour cette raison, les scories sont éliminés du corps. Et brûler des calories. Ce qui est très important pour ceux qui souffrent d'un excès de poids. Pendant une heure de marche (la vitesse devrait être moyenne), 192 calories brûlées. Cela équivaut à si une personne nageait dans la piscine, patinait, faisait de l'équitation ou de la gymnastique rythmique. Tout le monde ne peut pas se permettre ce type de travail, mais toute personne peut marcher dans la rue le soir et le matin.

À la suite de ces exercices simples, améliore la santé, l'apparence et l'humeur. Pour ce faire, suivez la règle simple - tous les jours le matin et le soir à pied.