Comment manger pour être sauvé d'un accident vasculaire cérébral

Les aliments riches en potassium protègent contre les accidents vasculaires cérébraux. Ceci est mis en évidence par des données de recherche de scientifiques de l'Université de Naples, en Italie.

Les scientifiques ont recueilli des données de 11 études internationales portant sur 247510 personnes qui ont fourni des informations sur leur alimentation et la santé. Les sujets ont également mesuré le niveau de potassium dans l'urine.

Il est avéré que les 1640 supplémentaires milligrammes de potassium par jour réduit de 21% le risque d'accident vasculaire cérébral. Selon les scientifiques, il est possible d'éviter les 115 millions de décès par accident vasculaire cérébral chaque année.

Selon les experts, les gens qui sont capables de consommer une grande quantité d'aliments riches en potassium est susceptible de conduire le mode de vie plus sain, ainsi qu'un plus aisés et instruits.

Les experts conseillent d'inclure dans le régime alimentaire des fruits et légumes frais, grains germés, les légumineuses (haricots, lentilles et haricots de lima), les oranges, les bananes, les pommes de terre cuites au four, la pastèque, le melon, l'avocat, le miel, le poisson et les produits laitiers.

Notez que le jour où un adulte a besoin d'environ 4700 milligrammes de potassium.