4 boissons revigorantes qui remplaceront le café

Si vous n'imaginez pas votre matin sans café et tout au long de la journée, vous buvez d'innombrables tasses, mais pensez aux conséquences négatives possibles de son utilisation, ce matériel est pour vous. Les nutritionnistes ont offert des boissons qui pourraient remplacer le café.

Chicorée

Chicorée - le substitut le plus commun pour le café, la plupart aiment le goût. Cette plante est devenue connue des gens même dans l'Egypte ancienne, et aujourd'hui elle est appréciée pour beaucoup de propriétés utiles.

Chicorée contient des vitamines A, E, B1 B2 B3 C, PP, de calcium, de potassium et de magnésium - tous affectent favorablement l'état des cheveux et de la peau et de réguler les processus métaboliques. La chicorée élimine l'excès de liquide du corps et, grâce à l'inuline, qui contient jusqu'à 50% de la plante, régule la glycémie.

Même dans la composition de la chicorée est la pectine - il contribue à réduire le sentiment de faim. Et tout cela sans un gramme de caféine!

Jus vert

Qui d'entre nous ne connaît pas les avantages des légumes et des légumes verts? Le jus vert fortifie le matin pas pire que le café! Grâce à une petite quantité de fruits, ce jus n'augmente pas le taux de sucre dans le sang.

Ajouter un couple de pommes aux légumes et aux verts - et une délicieuse boisson est prête. Les propriétés des feuilles vertes sont uniques - la chlorophylle, qui se trouve dans tous les produits verts, arrête les processus de vieillissement et déclenche la régénération des tissus.

Les antioxydants et les vitamines aident à maintenir l'immunité, à éliminer les métaux lourds du corps et à alcaliniser le sang.

Lorsque nous préparons le jus, nous séparons l'humidité organique de la fibre. Merci à cette vitamine et d'autres nutriments sont très rapidement absorbés. Selon Olga Malysheva, spécialiste de la nutrition, le corps ne dépense pas ses efforts pour le traitement des fibres, mais reçoit tous les avantages des légumes et des légumes verts. En outre, dans le presse-agrumes, vous pouvez envoyer beaucoup plus de légumes verts et de légumes que dans un mélangeur. Cependant, pour presser les feuilles vertes, vous aurez besoin d'un presse-agrumes spécial, sinon tout le persil et les épinards s'envoleront dans le compartiment à déchets. Pour le jus, vous pouvez choisir des légumes et des légumes verts, en ajoutant pour la douceur une pomme ou une poire, dont le jus est assez neutre. Vous pouvez toujours ajouter un morceau de jus de gingembre, de citron ou de lime.

L'eau avec du citron

Ne pas avoir à suivre un régime pour commencer votre journée avec un verre d'eau chaude avec un citron. Le jus de citron alcalinise, nettoie et aide à la digestion.

Grâce à la vitamine C, une telle boisson aide le corps à combattre les virus, et le goût aigre revigore instantanément le système nerveux. Mais ne surestimez pas la possibilité de l'eau de citron - l'habitude n'est pas moins utile.

"Après le réveil, il est bon de boire un verre d'eau avec un citron. Cette habitude simple aidera à remonter le moral et à améliorer la digestion. Ajouter le citron au goût, de sorte que la boisson ne tourne pas trop aigre. L'eau peut être à température ambiante ou chaude, mais pas froide », conseille Olga Malysheva.

Pour préparer une limonade utile, prenez un verre d'eau chaude et pressez-y le jus de citron à votre convenance. La dose recommandée est le jus d'un demi-citron pour 1 verre d'eau.

Cacao

Une excellente option pour ceux qui ont du mal à abandonner un goût riche et dense. Le cacao contient un minimum de caféine, à peu près la même quantité dans une portion de café décaféiné. Lumineux, le goût de chocolat n'est pas la seule vertu du cacao. La teneur élevée en oligo-éléments, en particulier le magnésium et le calcium, le potassium et le zinc, a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire dans son ensemble. Particulièrement bien ces substances renforcent le muscle cardiaque. Le cacao est un dépôt de flavonoïdes. Ils améliorent l'état de la peau et, surtout, neutralisent les radicaux libres, protégeant ainsi nos cellules de la destruction.